红豆百合豆沙粥的详细做法-diyym

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  夏天来了,最近天气都比较干热,每天我们只喝水补充体内的水分是不够的,那么我们要适当的喝一些粥,很多人都比较发愁夏天喝什么粥比较好呢?怎样喝到有营养又爽口的周呢?今天DIY美食就为大家介绍花生百合豆沙粥的做法:

  红豆100克,百合干1把、花生1把、玫瑰酱1勺、蜂蜜1勺;

  红豆和百合洗净,提前在冰箱中泡24小时,和花生一起倒入高压锅中,定时30分钟。自然冷却后,打开锅盖,盛入小碗中,室温晾凉或放冰箱中冷却,调入玫瑰酱和蜂蜜,即可食用。

  功效:增加B族维生素和钾的供应,同时补充植物性蛋白质。风味香浓,口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。

  材料在市场上都能够买到,为了我们的身体健康又舒服动手做这款美味粥吧!

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