现在生活水平提高了，无论是在家里还是在外面，吃的花样多了，而且或多或少都会多吃一点，这样就给我们的肠胃造成了负担，而且也会增加我们体内的毒素，我们怎样才能让这些毒素排出来呢？不能总是吃药来解决这些问题，那么还是从食物上来帮助我们的身体排毒吧。

　　下面DIY美食就为大家介绍一些能够帮助排毒的食物：

　　1、山药

　　可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。