秋天已至，天气渐凉，人体的内分泌系统也会受到不同程度的影响，使热能消耗得更快。在这样的环境下，我们更要注重养生，让我们的身体不管在什么条件下都能够健康的运转。今天我们DIY美食的小编为大家介绍几款秋季比较适合的养生粥。

　　1、百合莲子粥

　　此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

　　2、雪梨银耳粥