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有利于身体排毒的食物

  现在生活水平提高了,无论是在家里还是在外面,吃的花样多了,而且或多或少都会多吃一点,这样就给我们的肠胃造成了负担,而且也会增加我们体内的毒素,我们怎样才能让这些毒素排出来呢?不能总是吃药来解决这些问题,那么还是从食物上来帮助我们的身体排毒吧。

  下面DIY美食就为大家介绍一些能够帮助排毒的食物:

  1、山药

  可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  2、白萝卜

  很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。

  3、芦笋

  含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。

  4、大白菜

  大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

  5、荔枝

  荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  6、苦瓜

  现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

  7、柠檬

  柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

  这些食物都是比较好的,对身体排毒都有帮助,身体排毒好了也有利于我们的身体健康和减肥,健康饮食才能健康生活,更多健康美食请看我们的DIY美食。

标签:排毒食物  排毒的食物有哪些  


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本文标题:有利于身体排毒的食物


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