秋天已至，天气渐凉，人体的内分泌系统也会受到不同程度的影响，使热能消耗得更快。在这样的环境下，我们更要注重养生，让我们的身体不管在什么条件下都能够健康的运转。今天我们DIY美食的小编为大家介绍几款秋季比较适合的养生粥。

　　1、百合莲子粥

　　此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

　　2、雪梨银耳粥

　　这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。

　　3、红薯玉米面粥

　　这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。

　　4、红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

　　5、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、肺燥咳嗽者、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

　　6、菊花粥：用菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。 

　　这些粥都能够达到滋阴润燥的作用，无论对胃还是对身体都是非常好的，秋天来了就多喝粥吧！