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秋天比较适合喝的粥有哪些

  秋天已至,天气渐凉,人体的内分泌系统也会受到不同程度的影响,使热能消耗得更快。在这样的环境下,我们更要注重养生,让我们的身体不管在什么条件下都能够健康的运转。今天我们DIY美食的小编为大家介绍几款秋季比较适合的养生粥。

  1、百合莲子粥

  此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

  2、雪梨银耳粥

  这款粥适合皮肤干燥,容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。

  3、红薯玉米面粥

  这算是一款比较应季又健康的粥品,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症,对便秘也有一定效果。

  4、红枣糯米粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

  5、芝麻粥:将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、肺燥咳嗽者、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

  6、菊花粥:用菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。 

  这些粥都能够达到滋阴润燥的作用,无论对胃还是对身体都是非常好的,秋天来了就多喝粥吧!

标签:秋天喝的粥  滋润养胃的粥  


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  • quote 1. 黑木耳
  • http://www.floyou.org
  • 来看看,不错,有介绍木耳的美食吗?
  • 2012-9-23 10:12:47 回复该留言

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