夏天来了，最近天气都比较干热，每天我们只喝水补充体内的水分是不够的，那么我们要适当的喝一些粥，很多人都比较发愁夏天喝什么粥比较好呢？怎样喝到有营养又爽口的周呢？今天DIY美食就为大家介绍花生百合豆沙粥的做法：

　　红豆100克，百合干1把、花生1把、玫瑰酱1勺、蜂蜜1勺；

　　红豆和百合洗净，提前在冰箱中泡24小时，和花生一起倒入高压锅中，定时30分钟。自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，室温晾凉或放冰箱中冷却，调入玫瑰酱和蜂蜜，即可食用。

　　功效：增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。风味香浓，口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。

　　材料在市场上都能够买到，为了我们的身体健康又舒服动手做这款美味粥吧！